日本女星石原里美主演秋季日剧《朝5晚9》，和山下智久展开霸道甜蜜的恋爱互动，一播出就掀起收看热潮，不但大秀英语能力，在剧中的美妆、时尚穿搭也都引起女性观众注意。

粉丝翻出石原里美2010年水蛇腰封面照（左），发现她维持6年腰身，现在（右）还练出“腹中一线”！

石原里美甜美性感，是演艺圈著名的放电机，被封为“共演杀手”！她日前拍摄杂志封面，大秀锻炼多年的水蛇腰身，她重视身体曲线大于减肥，在房间放全身镜注意身体变化，饮食从来不贪快，吃饭必定咀嚼30分钟以上，还勤练瑜珈伸展身体。而她2010年辣露水蛇腰的封面照被粉丝翻出，被发现6年来不只小腹平坦，更练出了「腹中一线”，持之以恒的态度令许多女性佩服又羡慕。

石原里美身材姣好

石原里美：有空就上健身房

如今石原里美能拥有如此完美的身材，大部分归结于她的一周三次的有氧减肥运动。无论拍戏多忙，她都会抽出时间来进行有氧运动，跑步，或者游泳，要拥有好线条，还是别偷懒，通过运动来保养身材，身材会更美。

同时，她每天坚持六点就起床，喝新鲜果汁当早餐。而在午餐和晚餐，则会多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免摄入过多脂肪。但是专家建议：要加强蛋白质，更要注重全面营养。

3式减肥瑜伽让水桶身材立现水蛇腰

腰部是女性曲线最关键的部位，想要像石原里美一样拥有水蛇腰，虽说要花费不少功力，但也不是不可能实现，下面的三式减肥瑜伽专门针对瘦腰，很值得一试。

一、蝗虫式瑜伽

step1 俯卧，双脚并拢，腿部伸直撑地，双手置于大腿面下方，下巴着地，背部打直。

step2 慢慢抬起右脚离地，并保持右腿伸直，右脚面绷直。

step3 放低右脚，同时抬起左脚，双脚并拢架空，重复多次。

二、眼镜蛇式瑜伽

step1 俯卧，腹部着地，腿部撑直，双手手掌撑在胸部两侧的地板上，下巴着地，手肘指向天花板。

step2 慢慢抬起身体离地，肩膀向上提起，头部微微后仰，手肘稍微弯曲。

三、弓式瑜伽

step1 俯卧，腹部着地，双脚分开与臀部同宽，双臂撑直，双手握住脚面，抬起肩膀离地。

step2 继续分开双脚比臀部宽，继续抬高大腿面离地，胸部也抬高离地。

step3 并拢双脚，微微放低大腿，同时抬起腹部离地。