“开五指啦、开七指啦、快生了、快生了~”无论生没生过孩子的，仿佛对于“开几指”的这个分娩术语很了解，但真要问起什么是开十指，相信没有几位人能说的出来~开十指 = 生宝宝当宫口开了1指大小时，说明准妈是临状态产，但还没有真正生产；要注意胎动的变化，有异常随时去医院就诊。一般来说当宫口开了3指大小时，准妈就可以进入待产室了；从宫口开3指到开全一般需要时间比较长；当宫口开了10指大小时，准妈已经进入要生宝宝的节奏啦！生产头胎的妈妈第一产程会比较长，基本在12小时左右，而且宫口开得相对缓慢。这就是很多准妈害怕的阶段了，因为开宫口会伴随着阵痛，阵痛的逐渐加强代表着宫口“指数”在增加。只要进入临产，就有无边无际的痛常伴你左右。

““开几指”到底怎么度量？医生是用手指进行检查宫口扩张到多大。通常以一个指头1厘米来说，开十指，指的是宫口开了10厘米。而实际上大部分人的手指都比1厘米要宽，通常一个手掌宽度就接近8-9厘米了。所谓开十指不是把10个手指都放进宫口度量。

有多少孕妈在第一次听到开十指，以为是把10个手指都放在宫口里？！简直吓尿了好嘛?有个准妈还说：“哎哟，我一直以为是10个指头全塞进宫口，塞得进才能生孩子”……大家绝对可以放心，内检的过程很短暂，对于整个分娩过程来说不算什么。检查时肯定会有不适感，但这些检查都是为了保证准妈安全顺利地分娩孩子，想想为了孩子咬咬牙坚持吧~

“开宫口的快速方法！1分娩保健球现在很多医院的产房里都有一个“瑜伽球”！

凯特王妃怀孕时也用这种球来训练的，包括人生大赢家贝嫂都有在“瑜伽球”上和小贝的合照。

在孕期就可以用这样的球来锻炼，比如电视剧《辣妈正传》，孙俪饰演的夏冰为顺产，经常坐在球上蹦跶…把婆婆都吓坏啦！

额……别看图乱学，不是坐在老公大腿上啊！他们这是摆拍~其实就是自己坐在球上，左边动动右边动动，重要的是记得张开双腿，稍微用力坐在“瑜伽球”上；产前最好是在医护人员的指导下使用，这样做可以加速开宫口。

2刺激搓乳头别害羞，在临产时你自己不动手，医生会比你更大力！更使劲地捏准妈的乳头，绝对痛！所以还是自己乖乖地做吧，刺激乳头有助加强宫缩，让宫口开得更快，但力度一定要足够。不要害羞~都是一个当妈的人了，医生怎么说你就怎么做吧！

3来回走动在状况良好，指标正常的情况下，可以去产房的走廊走动一下。产科的墙体都有扶手，抓着扶手可以环绕整个产科。

如果准妈能忍受阵痛的话，就去逛逛吧，对加速开宫口很有帮助的！

又要提到《辣妈正传》啦~孙俪产前就是忍着痛不停地走动，快坚持不下去的时候就让老公念叨剖腹产的坏处……为了顺产对宝宝好，为了顺产不留疤也是蛮拼的！

小雅说了这么多，你即使记不住也没有关系~

因为到了分娩的那一天，你会被撕心裂肺的痛冲击着大脑、身体，连自己是谁都认不清，更不要说记住什么是“开十指”了……