据前段时间新闻报道,一位患抑郁症的妈妈抱着自己刚满3个月的宝宝一起跳楼,这件事一经报导就成了热门话题。准妈妈第一次当妈妈,因为各种的繁琐事,影响准妈妈的情绪,所以更容易患上孕期抑郁症。
什么是孕期抑郁症?
孕期抑郁是指孕妇在妊娠期间经常会出现情绪失控、喜怒无常、注意力不集中、疲惫无食欲等症状的一种精神疾病。一般有过家族或个人抑郁史、夫妻关系紧张或沉沦在孕期焦虑情绪的孕妇容易有孕期抑郁的情况。
孕期抑郁症有哪些症状?
1、持续两周以上注意力无法集中,情绪变得烦躁、焦虑很容易被激怒。
2、一连七天以上都对任何事都持厌烦的态度。
3、孕妇抑郁看起来会表现的十分沉默,不愿意与他人沟通交流。
4、非常容易感到疲累,不停地想吃东西或者毫无食欲。
孕期抑郁更青睐哪些人群?
1、曾经有过流产经历的孕妇
2、曾经有过非常痛苦的经历的孕妇
3、生活有非常大的变动的孕妇
4、通过药物等手段怀孕的孕妇
5、怀孕具有一定危险性的孕妇
每个孕妈都会有抑郁的情况,但是抑郁的轻重程度不同。如果这种情况没有及时的得到治疗的话,会引发不可收拾的后果。那孕妈们在怀孕后应如何预防孕期抑郁,从而避免这种情况出现呢?
1、在日常尽量使自己放松,保持平和的心态。
2、怀孕觉得无聊的话,可以尝试看看书,或者去外面散散步,尽量多做一些使自己感觉愉快的事情。
3、在怀孕后,丈夫应该多加关心、留意妻子的身心变化,主动承担家务,妻子遇到不开心的事要尽量开导她。
4、孕妈觉得烦恼的时候,可以多和家人朋友交流,把自己的不安和焦虑说出来,从而缓解自己的压力。
5、孕妈每天一定要保证充足的睡眠时间,同时保持充足的孕期营养,足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。
温馨提示:如果发现自己患有抑郁后,但是自己做的事情都无法改善抑郁的状况,就应该及时寻求医生的帮助,积极配合医生的治疗。
作者:育儿信息