前几天自己发现奶水不够了，也看了许多追奶的帖子，自己找了些方法试下，很灵，这两天，我明显感觉自己奶水变多了，特别是昨晚，宝宝一边没吃完就吐出乳头睡了。想想前两天，真是两边都吃完了，还接着吸，有一晚上，趁宝宝睡得迷糊，我拿60ML的白开水糊弄，竟然全喝了，哎，可想奶水是有多么不够。

虽然我不是什么大奶牛，但是真没为奶水犯愁过，还很讨厌半夜要起来挤奶，都困死了。之前也有过奶水少，但是只要多喝两杯水，一天就好了。这次真的是来势汹汹，吓死我了。现在讲下我这几天追奶的方法，希望可以帮到大家。

一、 我这几天反思，为什么会奶水变少，想到了几个可能的原因，

第一，气血不足。我是产后第一次月经快结束的时候奶少的，骤然减少到几乎没有的地步；

第二，劳累，熬夜。虽说我不上班，但是我婆婆却不是那种带宝宝不嫌累的主，基本上我带的多，家务还得我自己做，早饭和午饭都吃得不好（婆婆家的习惯，早饭和午饭基本可以忽略不吃似的），还有就是宝宝变得很乖，九点就睡了，我在他睡后看了几回电影，熬夜了。

第三，汤水喝得少了。这个不解释，自己的汤水量自己有数，我是那种爱喝水爱喝汤的，所以根本不会像有的人那样，把汤水当成负担。

二、可能性原因找到了，就得针对性的找方法，其实我根本就针对性找方法，都是看人家说的方法，一一去试。

方法一，五红糖汤。红豆红枣枸杞花生红糖一起煮，人家说喝汁，我是全吃了，连吃了三天，当成饭吃了；

第二，丝瓜络鲫鱼汤，连鱼带汤，连吃了两个中午。还有棍子鱼汤（南京方言，不知学名叫什么），清蒸鲈鱼；

第三，黄豆猪蹄，连吃了两顿；

第四，黄豆花生豆浆。红枣吃没了，打了豆浆，连吃了两个早晨。

第五，多喝水。我一晚上喝3L水，跑了一晚上的厕所。

第六，每两三个小时用吸奶器吸，刺激产奶。

方法试了很多，我觉得最后来奶的是黄豆花生豆浆，当然不能说其他的没有效。关键是要知道自己是什么原因没奶，如果不知道，只能跟我一样，各种方法都试试了。希望每位奶少的妈妈都可以追奶成功。

三、追奶的错误认识

1、以为不胀有就是没奶，所以不胀奶时不喂宝宝

事实是：因为体质区别，很多妈妈从来不胀奶。奶水是边吃边生产的，并不是是否有奶的判断。而且，不胀奶表示供需平衡，是常态；胀奶是供大于需，非常态。

2、宝宝吃吃睡睡、睡不好都是因为奶水不足没吃饱

事实是：吃吃睡睡就是宝宝的常态，睡不好通常养育习惯和环境出了问题，还有的宝宝则就是喜欢半醒半睡叼着乳头的感觉。

3、宝宝哭是因为饿，也许是上一顿没吃饱

事实是：宝宝哭的原因有很多，往往是不舒服或需要安抚，不一定每次都是因为饿了。

4、宝宝吃奶太频繁，肯定也是因为奶水不够吃

事实是：宝宝在吃饱之外还有吸吮需求。

5、奶水颜色发白太稀没营养所以宝宝吃不饱

事实是：不管什么颜色的奶水，都是宝宝最适合的口粮，也是能满足宝宝需求的。

其实，满月后的宝宝，吃没吃够奶，尿量是唯一可靠的衡量标准，只要24小时内尿够8次就是吃够了奶的。