人到中年，骨钙会逐渐丢失，使骨密度下降，骨质疏松也接踵而至。因此，对于中老年人来说，补钙是保持健康生活的重要途径。但不少的中老年人即便日常非常重视补钙，但骨密度仍低下，究竟是怎么回事呢？老年人补钙效果不佳的原因是什么？应该怎么补钙效果才好呢？

中老年人补钙效果不佳的原因：

①胃酸分泌下降

正常人对各种钙剂的吸收率一般都在20%~30%，但是，如果人体缺乏胃酸，对钙剂的吸收就会明显下降。老年人由于消化系统功能衰退，大约有一半的老年人会出现胃黏膜萎缩、胃酸分泌减少，胃肠功能不如从前，对食物的消化吸收降低了，自然对钙的吸收率也下降了。

②体内激素不足

体内有多种激素可影响钙剂的吸收，最主要的是维生素D，中老年人体内的维生素D水平偏低，会影响钙的吸收和利用。中老年人补钙时，应补充足量的维生素D。

③钙元素的量不足

钙剂标注含量有两种方式：一种是标注每单位制剂的重量；另一种标注含有钙元素的量，才是真正的钙含量。例如葡萄糖酸钙片每片标注1克，但其含钙量只有9%；乳酸钙含钙量为12%，每克乳酸钙实际只含钙元素120毫克；碳酸钙含钙量为40%，每1克碳酸钙含钙元素高达400毫克。

因此在选择钙片时，不能只看说明书上的剂量，而应当了解其含有钙元素的量。想要获得好的补钙效果可以选择以碳酸钙为原料的的钙剂补充。

这里就要提到健力多氨糖软骨素钙片，氨糖软骨素钙片的主要作用就是补软骨，护关节，增加骨密度。每片健力多氨糖软骨素钙片就含有102mg的碳酸钙，并且考虑到老年人肠胃吸收效果不好，特别加入了酪蛋白磷酸肽，有效改变补钙不吸收的问题，更好增加骨密度。

老年人除了要补钙外，还要注重补充软骨营养。中年以后，关节软骨出现退化，营养流失加速且弹性减弱，加上长期的磨损，极易导致走路不便、运动不灵活等问题。健力多氨糖软骨素钙片每片还富含194mg氨糖和102mg的软骨素，补充软骨所需营养，呵护关节健康。

中老年人补钙也是一门很重要的科学，除了补钙外，补充软骨营养护关节也非常重要哦。