央视网消息：睡不着、睡不好，失眠怎么界定？失眠又该怎么治疗？北京大学第六医院睡眠医学科副主任医师孙伟教你找对方法睡好觉。
失眠的四个表现
入睡困难，30分钟内无法入睡。
睡眠维持困难，入睡后会频繁醒来，且醒后30分钟内无法再次进入睡眠。
早醒，早晨很早就会醒来，睡眠时间不能保证。
睡后不解乏，虽然睡了一夜，但第二天起床后依然没有精神、不解乏。
连续3个月，每周3次以上出现四条中的任意一条，说明你可能患上了失眠症。
安眠药怎么选择
根据安眠药的起效时间与作用时间，可分为短效、中效、长效安眠药。
入睡困难建议服用短效安眠药，可以快速发挥作用。
睡眠维持困难、早醒的患者可以服用中效或长效安眠药来帮助入眠。
用药提醒：
吃某一种安眠药不管用时，说明人体可能对该药产生了耐药性，继续增加药量也不会有更好的效果，可考虑更换不同机制的药物进一步调理。
安眠药对大脑神经有抑制作用，建议服用安眠药后马上睡觉，不要再进行其它活动。
连续服用安眠药超过1个月时需谨慎停药！长时间服药后突然停药容易发生戒断反应，导致患者出现血压升高、心跳加快，甚至出现肢体抽搐，严重时还会威胁生命。
专家提醒：临时性服用安眠药可以随时停药。