早上清洁口腔
牙好，胃口就好。有些人早上懒得刷牙，或者用一些口气清新剂喷一喷了事，殊不知这给口腔问题造成了很大的健康隐患，尤其患有口腔疾病的人，更要认真清洁口腔。所以牙齿健康了，口腔疾病没有了，身体也就健康了。
早上吃早餐
很多上班族为了赶时间，经常不吃早饭，或者路上随便买一点边走边吃，这些都是不良的生活习惯。人体经过一晚上的消耗，这时候是需要大量补充养份的时候，不吃早饭导致养分不足，身体的各项机能也会受到不同程度的影响，长此以往，对健康很不利。所以一定要养成每天吃早餐的习惯，为身体提供充足的营养。
早上排便
宿便对于身体健康极为不利，所以从新陈代谢的角度讲，早上排便要好于晚上排便。因为早上排出的是昨天以前积下的废物，如果不能及时排出，就会造成宿便。如果早起感觉没有便意，可以喝一杯温水，更有利于排便。
早上清洁口腔
牙好，胃口就好。有些人早上懒得刷牙，或者用一些口气清新剂喷一喷了事，殊不知这给口腔问题造成了很大的健康隐患，尤其患有口腔疾病的人，更要认真清洁口腔。所以牙齿健康了，口腔疾病没有了，身体也就健康了。