别看现在年轻人积蓄不多，但是毛病不少，其中胃病最常见。

不信你往街上随便丢块砖，随便都能砸到一个有胃病的。

为什么胃病那么常见，你自己没点ACD数吗？看看下面这些不良生活习惯，你都中了几条？

胃不好，大多有这些习惯

一、不吃早餐

如果不吃早餐，积攒了一夜的胃酸得不到消耗，胃酸将伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。

二、边吃饭、边说话

“食不言，寝不语。”可不仅仅是礼貌问题，更多的是健康问题。

边说话边吃饭，不仅可能会出现吞咽困难，而且还会使咽下气体过多，导致消化不良，滋生慢性胃病。

三、重口味饮食

重油重盐，一向是饮食大忌，健康之敌，但又偏偏受人喜爱。

火锅、烧烤、麻辣烫，偶尔改善伙食可以，经常吃的话，胃肯定受不了。

四、喜欢喝冷饮，吃海鲜

其实胃是个“矫情”的器官，不仅怕烫，也怕“冷”，这个冷可不仅仅指的是物理上的温度，还有食物的性质。

要想胃好，不仅要少吃冷冻食物，还要少吃性冷的食物，例如，海鲜就是性冷的食物。

五、午餐吃的太油腻

都说，午餐吃饱，吃饱可不是让你大鱼大肉。

可偏偏有些人觉得非要“午餐何所有？鱼肉一两味”才算是午餐，可是太过油腻的食物，会给胃造成负担，长期以往，胃病当然少不了。

六、晚饭吃的晚，爱吃宵夜

胃从早上就开始工作，结果到晚上了，还要工作，你吃个夜宵，胃就要“通宵加班”，肠胃得不到休息，说不定哪天就“罢工”了。

七、吃饭快，狼吞虎咽

有些人吃饭，没嚼两下就下肚了，增加胃的蠕动负担，其实胃没有你想的那么强壮。

可能你花几秒就能嚼烂的食物，胃要花几倍的时间，才能消化得掉。

八、好喝酒，常贪杯

“酒是粮食精”？这只是好酒之徒想出的拙劣借口而已。

不论多少，酒精对身体都是有害的，其中最受伤的，是直接吸收酒精的胃，胃穿孔的常见诱因就是饮酒过度。

九、爱抽烟

你以为抽烟伤的只是肺？其实胃也饱受其害。特别是有些人，喜欢“过肺”。

只要有少许烟雾通过呼吸道进入胃部，对胃来说，都是不可磨灭的伤害。普通的气体，对胃都有伤害，何况是有毒的烟雾？

现在的人，胃多多少少都有点小毛病，要注意以下水果，最好少吃，免得“雪上加霜”

胃不好，少吃“三果”

一、柿子

首先，柿子性微寒，对胃就不怎么友好，特别是本身就有病的胃。

其次柿子含有较多的果胶、鞣酸，与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。

二、番茄

有些人胃酸分泌旺盛，而番茄有健胃消食的功效，能够有效的刺激胃酸，就会导致胃酸分泌过多，伤害胃部。

另外，番茄所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物，食之往往引起腹痛，造成胃不适、胃胀痛。

三、 西瓜

西瓜性寒，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。

有慢性肠炎、胃炎等属于虚冷体质的人均不宜多吃。因西瓜水分多，多量水分在胃里会冲淡胃液，引起消化异常。

茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。胃不好，可以多喝点茶饮，有助胃部健康。

胃不好，多饮“三茶”

蒲公英黑苦荞茶：养胃、消积、胃脘痛

蒲公英：药食两用，全株可入药，入胃经，有很好的养胃效果，可以清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有抑制作用。

黑苦荞：有消积、益气力、降气宽肠健胃的作用。

红茶：护胃养胃

红茶：性质温和，经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下，发作酶促氧化反应，含量削减，对胃部的刺激性就随之减小了。

另外，这些茶多酚的氧化产物，还能够促进人体消化，因此，红茶可以养胃。

大麦茶：促消化

大麦：属于粗粮，用其泡茶饮，可改善肠胃功能，促消化。

《本草纲目》记载：“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。”

大麦茶最好现煮现喝，效果更佳。

光喝茶作用有限，同时要做到以下三件事，才能真正的保护肠胃。

胃不好，常做三件事

第一件：坚持吃早餐

想要保护好胃，一份营养早餐十分重要。要养成坚持吃早餐的习惯，并且，早餐要多样化，营养丰富，还要是热食。

还要适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。另外，要适当吃点水果和蔬菜。

早餐，不宜过多食用肉类，或太油腻的食物。

第二件：适量运动

保护胃部健康，还要有一定的运动。运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢，反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。

相反，如果长期缺乏锻炼，会导致食欲减退、胃动力不足，易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。

第三件：三餐定点，不暴饮暴食

三餐规律，不暴饮暴食，是最基础的养胃法。

饭吃七八分饱，最为适宜，切不可暴饮暴食。至于夜宵，9点以后尽量不要吃了，让肠胃好好的休息。

总之，三餐规律，尽量早吃，不要等到饿的受不了再吃，夜宵能不吃就不吃。

健康饮食时间表：7-9点吃早餐；11-13点吃午餐；17-19点吃晚餐。

最后的最后，教给大家两招，两个小动作经常做，也有助于胃部健康。

两招动作“护胃”

一、震动肚子，促消化

平躺也好，挺直坐着也行。两手交叠，把掌心平放在肚脐上，肚皮放松，不要憋气，手臂发力，有节奏地震颤1分钟。

二、饭后摩腹，强胃肠功能

食后半小时，双手自上而下，从胃部顶端，推至小腹，反复轻推腹部。这个动作可促进胃肠蠕动，和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能。

胃好，身体才能好，保护肠胃可不是随便做做就好了，得持之以恒。