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睡前2小时进食就算夜宵

来源：新浪微博　浏览：83次　时间：2022-11-09
#睡前2小时进食就算夜宵#正常情况下，胃的容量大概在50ml，吃饱饭以后一般能达到1500~2000ml，像一些大胃王，可能能到3000。


不同食物在胃内停留时间不一样，糖类为1小时左右，蛋白质为2～3小时，脂肪为5～6小时。


因为糖类在胃内停留的时间短，所以很多人都有过经验，吃面条容易饿。如果是吃一堆肥肉，特别能抗饿。


睡眠中胃肠道蠕动减慢，睡前进食，食物在胃内贮留时间会延长，尤其睡前吃油腻食物，隔日仍可留于胃内。这也是古人说的饭后百步走，活到99的原因，饭后走两步有助于消化。


举个例子，就是头一天晚上吃多了，喝酒了，喝完躺那儿就睡了，第二天胃里还有食物，如果吐出来的话，味道就会特别的难闻，发酵了。