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跟爱人一起入眠睡眠质量会更好

来源：新浪微博　浏览：81次　时间：2023-11-15
【#跟爱人一起入眠睡眠质量会更好#】#夫妻同床共枕或更利于心理健康和社交# 据科普中国：晚上睡觉的时候，是跟别人同睡一张床睡眠质量好，还是自己一个人睡睡得香呢？科学家还真的研究了这件事，而且建议：如果你在稳定的婚姻关系里，跟你的另一半睡在一起，可能会让你睡眠质量更好。

夫妻“同床共枕”可能更有利于心理健康和社交。2022 年发表在《睡眠》杂志上的研究也得出了类似的结论。这项研究统计了 1000 多名成年人的睡眠情况，发现相比于自己独自入睡的人，跟伴侣睡一起的人能够更快入睡、睡眠时间更长。而且，相比于独自睡觉的人，跟伴侣一起睡的人抑郁、焦虑和压力的自我评分也更低一些，疲劳感也更弱。另一项更早的研究也发现了，人们在跟伴侣睡在一起的时候，确实会受到对方动来动去的影响。但相比于一个人睡，跟另一半睡在一起的时候睡眠质量依然会更好。